Como lidar com a ansiedade antes de exames importantes

O nervosismo bloqueia o acesso à memória. 1. Foque na respiração diafragmática 5 minutos antes da prova. 2. Pratique a autoconfiança através de simulados. 3. Mantenha o sono em dia; é durante o sono que o cérebro processa e armazena as informações aprendidas.