A relação entre o sono e a retenção de conteúdo

Dormir não é perda de tempo, é consolidação. 1. Durante o sono, o cérebro processa o que foi aprendido no dia. 2. A privação de sono bloqueia a memória de longo prazo. 3. Estudar exaustivamente sem dormir é desperdício de energia. O sono de qualidade é parte integrante do cronograma de estudos.