Exercícios de Baixo Impacto: Aliados na longevidade

Mover-se é essencial, não precisa ser exaustivo. 1. Atividades como caminhada, natação e yoga preservam a saúde articular ao mesmo tempo que fortalecem a musculatura. 2. O exercício regular reduz o risco de doenças cardiovasculares e melhora a densidade óssea. 3. O segredo é a continuidade: 30 minutos diários de intensidade moderada são mais eficazes do que treinos intensos esporádicos.