O perigo do sedentarismo para a saúde mental

O movimento estimula a produção de endorfina. 1. A inatividade está ligada a taxas maiores de depressão. 2. Caminhadas simples ativam a circulação e melhoram o humor. 3. Quebre o hábito de ficar sentado por longos períodos. Seu cérebro precisa de movimento.